- · 《世界最新医学信息文摘[05/29]
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荒野健康：科学去除脂肪肝！拒绝被广告洗脑，
作者:网站采编关键词:
摘要：现在谈到脂肪肝，多多少少周围的朋友或自己都有这种情况 但通过我们自己调节，那脂肪是可以消失的！ 今个儿小荒就Share一下咋给肝减肥叭！ 我们会从下面4点简单讲一下下： 1、什
现在谈到脂肪肝，多多少少周围的朋友或自己都有这种情况
但通过我们自己调节，那脂肪是可以消失的！
今个儿小荒就Share一下咋给肝减肥叭！
我们会从下面4点简单讲一下下：
1、什么是脂肪肝；
2、脂肪肝的症状；
3、脂肪肝的危险因素；
4、如何减掉脂肪肝；
1、什么是脂肪肝？
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病[1]。
根据是否饮酒将脂肪肝分为 酒精性脂肪肝 和 非酒精性脂肪肝 两大类。
根据脂肪变性在肝脏累及的范围，又可分为轻、中、重三型，通常脂肪含量超过肝脏重量的5%～10%时被视为轻度脂肪肝，超过10%～25%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。
2、脂肪肝的症状
脂肪肝的起病比较隐匿，病情发展缓慢，在发病初期，即轻度脂肪肝时期，大多没有明显的临床症状，
最为常见的症状是容易感到疲劳，这种非典型的症状容易被忽略。
随着病情的发展，患者肝部的脂肪含量比例越来越高，发展到中度或重度的阶段会出现类似肝炎的症状，
患者疲倦乏力的情况会更加明显，出现食欲不振、恶心呕吐、右上腹隐隐作痛等情况。
当病情进一步发展，患者肝内脂肪沉积过多，肝脏变得肥大，肝被膜膨胀、肝韧带受到牵拉，会引起明显的右上腹疼痛、压痛，患者还会出现发热、炎症等症状，很容易被误诊为急腹症。
除此之外，患者的口腔容易发炎、牙龈出血、手脚感觉异常或者麻木，部分患者还会出现胃肠道出血、鼻衄等。
中度脂肪肝患者可出现低钾血症、低钠血症等电解质紊乱症状，以及下肢水肿、腹腔积液等。
总之，脂肪肝的临床症状十分多样，掌握其具体症状表现， 有利于早期的诊断和治疗[2]。
3、脂肪肝的危险因素？
酗酒、营养不良、饮食结构不合理、久坐不动、糖尿病史、高血压史、高血脂、肥胖等都是脂肪肝的发病因素。
千万不要以为只有胖子才会得脂肪肝，藏在肝细胞里的脂肪，从表面可是看不出来的哦。
4、如何减掉脂肪肝？
脂肪肝的治疗应根据具体发病原因有针对性地进行，在治疗前首先应明确发病原因，
例如：
因患者长期大量饮酒导致的酒精性脂肪肝因营养过剩、过度肥胖引发肥胖性脂肪肝,
因过分节食引发的快速减肥性脂肪肝,
因缺乏蛋白质引发的营养不良性脂肪肝,
以及糖尿病、药物、妊娠等因素引发的脂肪肝。
针对具体的病因进行对症治疗才能取得较好的治疗效果。
酒精性脂肪肝：患者应戒酒养肝。
非酒精性脂肪肝：患者应该以减重为首要，相应药物治疗为辅。
（1）减肥：
因为大部分脂肪肝是肥胖引起的，因此，减肥是治疗脂肪肝最重要方法。
脂肪肝的病情不同，要求减肥的程度不同：
①肝脏没有炎症的非酒精性脂肪肝患者者1年内体重减轻至少5%
②肝脏有炎症的非酒精性脂肪肝患者1年内体重减轻至少7%
③肝脏病变严重的有肝纤维化的患者1年内体重减轻至少10%并至少维持一年。
减肥的方法主要是控制饮食和增加运动啦~~
饮食：脂肪肝的饮食治疗总原则，控制体重和摄入的总能量，高蛋白、低脂肪、低糖，丰富的维生素，从而促使体内多余的脂肪氧化消耗, 促进肝细胞复原和再生。
因此在饮食上，选择高蛋白低脂肪的食物，如鱼、蛋、禽肉、多摄入膳食纤维，如新鲜蔬菜和水果，烹饪时少油少糖，尽量不采用油炸、煎等烹饪方法。
适当实用全谷物等粗粮食品，丰富食物多样性。
运动：一般主张进行中等程度的有氧运动，比如慢跑、快走、有用和骑自行车等有氧运动，应选择自己喜欢且易于实施的运动项目，建议每周运动3-5次，每次要30-50分钟。
（2）根据肝脏病变严重程度进行相应的治疗：
文章来源：《世界最新医学信息文摘》 网址: http://www.sjzxyxxxwz.cn/zonghexinwen/2020/0926/555.html